Современный ритм жизни диктует свои правила для женщин. Когда организм постоянно находится в напряжении, ощущается выгорание, чрезмерная усталость, а утром не хочется вставать с кровати и начинать новый день. В этот момент нужно спросить у своего тела: «А что же ему хочется?» Но только отвечать нужно с учетом его потребностей. Тело умеет давать сигналы и также нуждается в восстановлении.
Сегодня веллнес-индустрия предлагает различные безопасные и эффективные способы избавиться от стресса и тревоги, улучшить свое самочувствие и позаботиться о себе. Они являются экологичными, помогут укрепить физическое и ментальное здоровье.
Что такое стресс и как его побороть?
Стресс является ответной реакцией организма, когда в жизни возникают физические и психологические раздражители. В результате регулярного эмоционального напряжения женщины могут сталкиваться с депрессивным состоянием. Если не реагировать на сигналы своего тела, стресс нередко становится причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Женщинам нужно знать не только, что такое стресс, но и как его побороть. Помимо увеличения количества фруктов в привычном рационе, необходимо включить бобовые, бурый рис, гречневую крупу, орехи. Важно избегать ситуаций, которые провоцируют эмоциональное перенапряжение. Специалисты рекомендуют также советы, практики и процедуры снятия стресса, которые гарантируют быстрый результат.
Утренние ритуалы: практики против стресса
Специалисты рекомендуют после пробуждения не спешить, а порадовать себя способами и практиками, которые помогут снять стресс, улучшить общее самочувствие. Ниже описано несколько эффективных способов:
- Вода с лимоном. После умывания стоит выпить стакан теплой воды и добавить туда дольку лимона. Научно доказано, что такой утренний напиток возмещает дефицит влаги, которая теряется за ночь. Также происходит запуск пищеварительной системы и улучшается выведение токсинов из организма.
- Растяжка и разминка тела. Физическая активность в утреннее время помогает окончательно проснуться, взбодриться и наполнить свое тело нужной энергией.
- Пробежка. Можно начинать с маленького расстояния, постепенно увеличивая его. Пробежка по утреннему городу – отличная возможность насладиться красивейшими видами.
- Контрастный душ. Рекомендуется делать три сессии с чередованием горячей и холодной воды. Заканчивать процедуру нужно всегда прохладным душем. Начинать лучше с 15 секунд увеличивая продолжительность до 30 секунд.
После утренних практик нужно порадовать себя сытным и сбалансированным завтраком. Можно выпить йогурт, сделать смузи. Легкая пища не будет нагружать пищеварительную систему, позволит сохранить бодрость и энергию.
Что такое «ресурсное состояние» женщины?
Чтобы не сталкиваться с депрессивным состоянием или полным выгоранием необходимо знать, что такое «ресурсное состояние». Это внутреннее ощущение наполненности и энергии. Ресурсная женщина держит ситуации под контролем. В хорошем состоянии приходят новые идеи, которые легко воплощаются в жизнь.
Существует несколько способов, как восстановить «ресурсное состояние» женщине:
- Отслеживание эмоционального состояния. Важно анализировать, какие мысли преобладают, есть ли тревога. Необходимо учиться слушать сигналы своего тела. Специалисты рекомендуют менять негативное отношение к жизни, которое у многих закладывается и формируется еще с детского возраста.
- Время на себя. Чтобы восстановить ресурсное состояние и наполниться позитивными эмоциями, необходимо выбрать несколько процедур и занятий, которые будут приносить положительные эмоции. Клиника биохакинга в Казани «Quant Qulto» предлагает разные процедуры, которые позволяют избавиться от усталости и очистить организм. Можно записаться на один из видов массажных техник, которые подарят ощущение расслабленности, позволят отвлечься от рутины.
- Здоровое и наполненное энергией тело. Внутренний ресурс напрямую связан со здоровьем. Необходимо оценить состояние своего организма, узнать о возможных дефицитах. Можно обратиться за индивидуальным ведением фитнес-диетолога, заказать программы «Антистресс», «Иммунитет» и «Хроническая усталость».
В клинике нашим клиентам мы предлагаем услуги по коррекции тела и веса. Для этого предусмотрена «Эндосфера», «Accent XL», «Tesla Former».
Процедуры клиники «Quant Qulto»
Женщинам, у которых каждый день плотно расписан по часам, должны находить время и выбирать процедуры для своего восстановления.
- Озоновая капсула. Сочетание паровоздушной смеси с водородной ингаляцией позволяет оказывать положительное влияние на иммунитет. Во время процедуры тело насыщается на клеточном уровне. Главным преимуществом является тот факт, что в капсулу погружается только тело, а голова не поддается тепловому воздействию. Во время процедуры дополнительно можно подышать водородом. Он способствует эффективному очищению легких, дыхательных путей.
- Детокс-модуль MLX IDOME. Эта процедура обладает большим количеством преимуществ. Детокс-модуль позволяет обеспечить воздействие на мембраны клеток. В результате этого они начинают вибрировать, поэтому запускается процесс вывода токсинов, тяжелых металлов из организма. Детокс-модуль функционирует как капсула, которая имеет длинноволновое инфракрасное излучение. К преимуществам относят абсолютную безопасность. За короткий период времени можно заменить результат, как от нескольких комплексных детокс-процедур. Женщины смогут избавиться от усталости, а также вывести из организма токсины.
- Лимфодренажные процедуры. Чтобы ощутить результат, их необходимо делать на регулярной основе. Лимфа имеет свойство накапливать токсины. Чтобы помочь своему организму, необходимо выводить их. Отличным вариантом эффективной лимфодренажной процедуры является «Эндосфера». Это специальный массаж, который проводится с использованием манипул. При помощи такой процедуры можно устранить усталость в теле, застои жидкости, наладить процесс кровообращения, ощутить физическую и ментальную легкость.
- Спортивный массаж. Главная особенность заключается в тщательной проработке мышц. Массаж позволяет не только ухаживать за телом, но и бороться с эмоциональным выгоранием. Во время проработки мышц устраняются зажимы, повышается подвижность тела, уходят мышечные и суставные боли, прорабатывается позвоночник. Эффект от спортивного массажа можно сравнить с 60-минутной медитацией.
- Спа-процедуры для кожи головы. Многие женщины не уделяют достаточное количество внимания этой зоне. Работа с головой позволяет погрузиться в максимальное расслабление. После спа-процедур происходит естественная выработка гормонов счастья. Женщины начинают чувствовать внутреннюю гармонию и спокойствие.
- Магниевый массаж. Известно, что магний способен избавить человека от тревожности и стрессовых состояний. Лучше всего он всасывается именно через кожу. Этот факт доказан не одним количеством научных исследований. Магниевый массаж позволит безопасно вывести застой жидкости, успокоить нервную систему, активизировать внутренние ресурсы, улучшить функционирование гормонов и расслабить все мышцы.
- Оценка точки А, регулярный чек-ап всего организма. В клинике «Quant Qulto» можно пройти быструю диагностику всего организма на современном анализаторе «MS PRO». Это уникальная возможность получить полную информацию о магнитном поле, определить проблемы со здоровьем.
- Гидромассажные ванны ‒ отличный способ, чтобы снять стресс. За одну процедуру можно расслабить все тело и наполнить его энергией при помощи воды. Подводный массаж подарит пользу для здоровья. Достаточно делать 1-2 процедуры в неделю при активном ритме жизни.
Если вы не знаете, как быстро избавиться от стресса и войти в ресурсное состояние, рекомендуем оценить пользу от процедур. В Quant Qulto можно посетить спа-процедуры или записаться на аппаратную коррекцию фигуры. Клиника биохакинга позволяет ощутить ментальное и физическое перерождение. Уже после первых процедур обновляются и приумножаются силы при помощи бережного воздействия на организм.